06 31 06 06 62
Bereikbaar ma t/m vr: 07:00 - 22:00 uur

Tips to relax

Even tot rust komen. Alle drukte en verplichtingen even laten voor wat ze zijn.
Met deze tips kun je een kort of wat langer ontspanningsmoment voor jezelf creëren.

1: Ga zitten, eventueel met je ogen dicht, en probeer je een aantal minuten te focussen op de buikademhaling.
2: Lach! Onderzoek heeft uitgewezen dat lachen ervoor zorgt dat je extra endorfine (gelukshormoon) aanmaakt, zelfs wanneer je nep-lacht!
3: Neem een warm bad.
4: Zet ontspanningsmuziek op. Kijk eens op YouTube.
5: Doe een paar yoga oefeningen.
6: Ga naar buiten voor een wandeling.
7: Lees een boek.
8: Brand wat geurolie in een brander.
9: Ga sporten in de vorm van bijvoorbeeld hardlopen, zwemmen of de sportschool.
10: Ga iets leuks doen met een vriend of vriendin.